Beberapa Cara Sederhana Namun Efektif Mencegah Timbulnya Penyakit Diabetes Mellitus



Cara mencegah penyakit diabetes mellitus
Penyakit diabetes mellitus merupakan penyakit berbahaya yang bisa mengancam nyawa penderitanya. Cara mencegah penyakit diabetes mellitus ini sebenarnya sangat mudah dan sederhana jika anda memang mempunyai niat yang kuat untuk mencegah datangnya penyakit ini. Dengan pola hidup yang baik dan sehat, maka penyakit berbahaya ini pun bisa dicegah dengan mudah. Orang yang obesitas atau dengan berat badan yang melebihi berat badan normal biasanya berpotensi besar menderita penyakit ini, selain orang dengann kelebihan berat badan, faktor keturunan juga bisa menjadikan seseorang terserang penyakit ini. Namun anda jangan khawatir, penyakit ini bisa dicegah. Berikut ini beberapa cara sederhana namun efektif mencegah timbulnya penyakit diabetes mellitus.

Cek gula darah secara berkala
Jika anda memiliki keturunan keluarga yang memiliki penyakit diabetes mellitus, anda harus sering mengecek gula darah agar anda bisa mengontrol asupan gula dalam darah anda. Selain itu juga anda bisa melakukan pencegahan sejak awal jika memang anda mempunyai kadar gula dalam darah anda tinggi.
Turunkan berat badan
Orang yang memiliki berat badan melebihi orang normal, sangat berisiko tinggi menderita penyakit diabetes mellitus. mengontrol berat badan dengan cara yang diet sehat juga akan sangat efektif mencegah penyakit berbahaya ini timbul. Namun, bila menurunkan berat badan dengan cara yang tidak sehat  bukan malah menjauhkan anda dari  penyakit diabetes, malah akan mendatangkan penyakit berbahaya lainnya.

Batasi asupan gula
Penyakit diabetes ini ialah penyakit akibat tinngginya kandungan gula dalam darah penderitanya. Untuk mecegah penyakit ini timbul, seseorang harus membatasi asupan gula kedalaam tubuhnya. Dengan membatasi asupan gula sesuai dengan kebutuhan sehari – hari merupakan cara yang sederhana dan juga efektif mencegah timbulnya penyakit diabetes ini.
Berhenti mengkonsumsi alkohol
Salah satu cara mencegah diabetes mellitus dengan cara mudah ialah dengan menghentikan konsumsi alkohol. Alkohol bisa meningkatkan kadar gula dalam darah sehingga seseorang akan menderita penyakit diabetes. Dengan menghentikan konsumsi alkohol maka kadar gula dalam darah bisa kembali normal.
Hindari minuman manis
Selain mengurangi makanan manis, mengurangi minuman manis juga bisa mencegah penyakit diabetes mellitus datang menyerang. Gula yang ada dalam minuman bisa diserap oleh tubuh, jika terlalu banyak maka akan terjadi penumpukan gula dalam darah. Mengurangi konsumsi minuman manis bisa mengurangi kadar gula darah.

- Reviewer: Miftah Farid - ItemReviewed: Beberapa Cara Sederhana Namun Efektif Mencegah Timbulnya Penyakit Diabetes Mellitus



Artikel Terkait:




Ayo Berkomentar di Blognya Anak Gaptek...

0 Respones to "Beberapa Cara Sederhana Namun Efektif Mencegah Timbulnya Penyakit Diabetes Mellitus"

 

© 2012 TerGapteK.Com All Rights Reserved Thesis WordPress Theme Converted into Blogger Template by Hack Tutors.info n Modified by Blogger TerGaptek |