Makanan yang dapat menjaga gula darah normal orang dewasa



Makanan Menjaga Gula Darah
Kadar gula darah normal orang dewasa adalah hal yang selalu diinginkan oleh para penderita diabetes. Dengan memiliki kadar gula tersebut, maka para penderita tersebut akan hidup tanpa dibayang-bayangi penyakit komplikasi yang dapat ditimbulkan oleh penyakitnya tersebut. Tetapi hal ini bukan berarti ketika seseorang memiliki kadar gula yang normal boleh makan seenaknya, apalagi jika telah berusia lebih dari 40 tahun maka hal ini justru dapat meningkatkan risiko terkena diabetes.

Terdapat banyak sekali makanan yang dapat menjaga kadar gula darah normal orang dewasa. Berikut adalah makanan-makanan tersebut.

Brokoli, sayuran afro ini memiliki senyawa sulforaphane yang dapat melindungi sekaligus memperbaiki dinding pembuluh darah yang rusak karena penyakit diabetes. Selain itu, juga dapat mengontrol kadar gula darah, anti inflamasi, meningkatkan kemampuan detoksifikasi tubuh dan dapat  mengendalikan senyawa kimia yang berisiko menyebabkan kanker.
Oatmel, makanan utama yang  satu ini memiliki karbohidrat kompleks dan serat larut yang tergolong cukup tinggi. Serat tersebut lebih lambat dicerna oleh tubuh sehingga kadar gula dalam dalam lebih stabil dan terkontrol. Selain itu, oatmeal juga mengandung magnesium yang berfungsi untuk mengoptimalkan penggunaan glukosa. Tetapi oatmeal yang paling disarankan adalah yang berjenis steel cut oats yang memiliki glikemik yang lebih rendah dari oatmeal bungkusan atau instan.

Ikan, makhluk berinsang dan bersisik tersebut tidak hanya banyak mengandung protein yang dapat membuat rasa kenyang lebih awet, tetapi juga mengandung asal lemak Omega-3 yang dapat menolong untuk meredakan peradangan.  Selain itu, asam lemak tersebut juga berfungsi  sebagai anti inflamasi.

Buah-buahan citrus atau yang memiliki rasa asam yang kaya akan vitamin C dan serat. Salah satu contoh jenis buah tersebut adalah buah jeruk. Semua buah yang memiliki fruktosa sangat aman bagi penderita diabetes  selain itu juga serat yang terkandung didalamnya dapat membantu dalam mengontrol kadar gula dalam darah.

Itulah makanan yang dapat menjaga kadar gula darah agar selalu normal dan jangan lupa untuk mengkonsumsi Tropicana agar gula darah anda  selalu terjaga.
- Reviewer: Miftah Farid - ItemReviewed: Makanan yang dapat menjaga gula darah normal orang dewasa



Artikel Terkait:




Ayo Berkomentar di Blognya Anak Gaptek...

0 Respones to "Makanan yang dapat menjaga gula darah normal orang dewasa"

 

© 2012 TerGapteK.Com All Rights Reserved Thesis WordPress Theme Converted into Blogger Template by Hack Tutors.info n Modified by Blogger TerGaptek |