Cara mengatur pola makan penderita diabetes



pola makan diabetes
Para penderita diabetes pasti disarankan untuk mengatur pola makannya. Ini karena dengan pola makan penderita diabetes yang tepat dapat membuat kadar gula darah mereka turun sehingga terdapat kemungkinan untuk sembuh. Penyakit yang juga dikenal dengan sebutan kencing manis ini banyak sekali diderita olah banyak orang disetiap belahan dunia. Diabetes juga merupakan penyakit keturunan, jadi apabila ada anggota keluarga terutama ayah atau ibu anda menderita penyakit ini maka sudah dipastikan anda juga berisiko terkena diabetes. Oleh karena agar penyakit ini tidak muncul maka perlu sekali mengatur pola makan.

Cara mengatur pola makan penderita diabetes   dan keturunannya sebenarnya cukup mudah.  Mengapa pola makan ini sangat penting untuk diatur ? ini karena faktor inilah yang menyumbang paling besar dalam presentase risiko terkenan diabetes. Oleh karena itu berikut adalah cara mengatur pola makan tersebut.

1.    Konsumsilah makanan yang mengandung serat tinggi dan berkabohidrat kompleks.
Makanan yang berserat tinggi dapat membantu dalam menurunkan kadar gula darah karena membuat proses pencernaan menjadi lebih lambar dan akhirnya rasa kenyang terasa lebih awet. Sedangkan karbohidrat yang kompleks juga demikian. Ini bisa kita ambil dari makanan utama orang Indonesia yaitu nasi putih yang banyak sekali mengandung karbohidrat biasa dan glukosa yang sangat banyak. Oleh karena itu gantilah nasi tersebut dengan nasi merah yang sangat jauh lebih baik bagi para penderita diabetes.
2.    Disiplin dalam waktu makan
Ketika anda disiplin dalam waktu makan maka anda telah membantu sistem pencernaan anda mengoptimalkan kerjanya sehingga dapat menjaga kadar gula darah diambang normal ataupun menurunkannya.
3.    Konsumsilah banyak buah dan sayuran
Kedua makanan tersebut memang telah lama cocok untuk dijadikan makanan utama bagi para pengidap penyakit karena vitamin dan kandungan nutrisi di kedua makanan tersebut cukup baik bagi kesehatan. Oleh karena itu, mulai dari sekarang sering-seringlah makan kedua makanan tersebut.

Itulah cara mengatur pola makan yang baik dan benar guna menyembuhkan ataupun menurunkan risiko penyakit diabetes. Untuk memproteksi diri anda guna mencapai masa depan yang cerah makan gunakanlah Futuready yang cukup handal dan berpengalaman dalam masalah asuransi.
- Reviewer: Miftah Farid - ItemReviewed: Cara mengatur pola makan penderita diabetes



Artikel Terkait:




Ayo Berkomentar di Blognya Anak Gaptek...

0 Respones to "Cara mengatur pola makan penderita diabetes "

 

© 2012 TerGapteK.Com All Rights Reserved Thesis WordPress Theme Converted into Blogger Template by Hack Tutors.info n Modified by Blogger TerGaptek |