Tips Menjaga Kesehatan Mata Ketika Terlalu Lama di Depan Layar Komputer



Kemajuan teknologi yang semakin pesat, membuat pekerja kantoran selalu menggunakan komputer atau lapto dalam pekerjaannya. Kemungkinan kita akan menatap layar komputer bukan untuk sebentar saja melainkan hingga berjam-jam.

Tak hanya pekerja saja, namun banyak anak-anak dari yang kecil hingga dewasa sering kali berlama-lama didepan layar komputer atau laptop. Biasanya mereka browsing, atau bermain game.

Akibatnya akan membuat mata cepat lelah, mata merah, bengkak dan berair. Bila hal ini dibiarkan terlalu lama akan menyebabkan kerusakan pada mata.

Supaya mata tetap sehat meskipun sering menatap komputer terlalu lama, berikut ini sedikit tipsnya:

- Aturlah jarak pandang mata dengan layar monitor kira-kira 50-100 cm
- Gunakan meja dan tempat duduk yang nyaman
- Pakailah LCD monitor dan setting kecerahan layar monitor sesuai kenyamanan mata
- Bila memungkinkan, pakailah kacamata anti radiasi
- Perhatikan sirkulasi udara disekitar dan sebaiknya gunakan cahaya ruangan yang cukup
- Seringlah berkedip supaya mata tidak cepat lelah dan tegang
- Ada baiknya lihat obyek lain, atau melihat ke luar ruangan agar mata tak capek menatap layar
- Mengatur pola Makan, minum, dan mengkonsumsi tambahan vitamin / mineral akan lebih baik
- Atur sebisa mungkin tidur 6 – 8 jam sehari dan istirahatkan mata dari pandangan layar komputer, minimal 5 menit setiap jam
- Luangkan waktu untuk berolahraga secara teratur supaya kondisi tubuh tetap bugar
- Mencuci mata dan muka dengan air dingin, ini untuk membantu membuat mata dan wajah jadi lebih rileks dan segar

Karena itu ada baiknya bila kita memperhatikan hal diatas, karena mata merupakan organ yang sangat penting. Untuk itu lebih baik mencegah kerusakan mata sebelum benar-benar terjadi kerusakan.
- Reviewer: Tride Darsono - ItemReviewed: Tips Menjaga Kesehatan Mata Ketika Terlalu Lama di Depan Layar Komputer



Artikel Terkait:




Ayo Berkomentar di Blognya Anak Gaptek...

0 Respones to " Tips Menjaga Kesehatan Mata Ketika Terlalu Lama di Depan Layar Komputer"

 

© 2012 TerGapteK.Com All Rights Reserved Thesis WordPress Theme Converted into Blogger Template by Hack Tutors.info n Modified by Blogger TerGaptek |