Tidak Ada Kata Terlambat Untuk Berhenti Merokok
Merokok
adalah kecanduan yang kuat untuk tubuh dan pikiran. Itulah mengapa sangat sulit
untuk berhenti.
Nikotin
adalah bahan kimia obat yang terkandung dalam rokok. Pada awalnya, ketika Sobat merokok, nikotin
membuat merasa baik. Ini mungkin membuat Sobat ingin merokok lagi. Tubuh mulai membutuhkan nikotin lebih banyak untuk merasa baik. Kemudian merokok bahkan lebih baik untuk terus mendapatkan perasaan menyenangkan.
Berhenti
merokok berarti akan menambahkan umur kita, bernapas lebih mudah, dan memiliki
lebih banyak energi. Selain itu Sobat juga akan memiliki uang tambahan untuk
belanja atau tabungan. Dengan berhenti merokok berarti Sobat akan :
- Mengurangi resiko kanker, serangan jantung, dan penyakit paru-paru,
- Memiliki sirkulasi darah yang lebih baik,
- Tidak memiliki bau asap rokok di pakaian dan rambut,
- Memberi contoh yang baik bagi anak dan cucu
- Memiliki indra penciuman yang lebih sensitif
- Anggota keluarga yang lebih sehat, terutama untuk anak-anak dan cucu.
Asap rokok bisa membuat kerusakan paru-paru dan saluran udara, seiring berjalannya
waktu perokok akan mengalami kesulitan untuk membersihkan lendir dari saluran
udara. Hal ini dapat menyebabkan batuk yang tidak akan hilang. Kadang-kadang
ini menyebabkan penyakit paru-paru disebut bronkitis kronis.
Merokok dapat memperpendek hidup. Perokok seumur hidup memiliki 1 dalam 2
peluang kematian akibat penyakit yang berhubungan dengan merokok. Merokok dapat
menyebabkan:
1. Penyakit jantung
Jika Sobat memiliki tekanan darah tinggi atau kolesterol tinggi (zat lemak
dalam darah) merokok dapat meningkatkan resiko untuk serangan jantung. Berhenti
merokok akan sangat menurunkan risiko penyakit jantung.
2. Kanker
Merokok dapat menyebabkan kanker paru-paru, mulut, laring (kotak suara), esofagus, lambung, hati, pankreas, ginjal, kandung kemih, dan leher rahim.
2. Kanker
Merokok dapat menyebabkan kanker paru-paru, mulut, laring (kotak suara), esofagus, lambung, hati, pankreas, ginjal, kandung kemih, dan leher rahim.
3. Masalah pernapasan
Perokok lebih mudah terserang flu (influenza), pneumonia, atau infeksi lain yang dapat mengganggu pernapasan. Ini bisa sangat berbahaya, terutama untuk orang tua.
4. Osteoporosis
Perokok wanita dapat menyebabkan resiko osteoporosis lebih besar. Wanita yang menopause cenderung kehilangan kekuatan tulang dan kadang-kadang menyebabkan gangguan tulang melemah. Tulang lemah karena osteoporosis lebih mudah pecah. Selain itu, wanita perokok cenderung mulai menopause lebih cepat dari rata-rata wanita yang tidak merokok.
Perokok wanita dapat menyebabkan resiko osteoporosis lebih besar. Wanita yang menopause cenderung kehilangan kekuatan tulang dan kadang-kadang menyebabkan gangguan tulang melemah. Tulang lemah karena osteoporosis lebih mudah pecah. Selain itu, wanita perokok cenderung mulai menopause lebih cepat dari rata-rata wanita yang tidak merokok.
Setelah berhenti merokok, paru-paru, jantung, dan sistem peredaran darah (arteri dan vena yang mengalir melalui darah) mulai berjalan lebih baik. Resiko serangan jantung, stroke, dan penyakit peredaran darah lainnya mulai turun dalam tahun pertama setelah berhenti. Aliran darah ke tangan dan kaki menjadi lebih kuat. Pernapasan menjadi lebih mudah dalam beberapa bulan setelah berhenti merokok. Resiko kanker dari merokok juga mulai menyusut. Semakin cepat berhenti, semakin besar manfaat bagi kesehatan.
Setiap orang berbeda. Temukan apa yang terbaik untuk Sobat. Kadang-kadang menggabungkan beberapa metode adalah jawabannya. Beberapa orang dapat berhenti sendiri. Tetapi ada juga yang memerlukan bantuan dari dokter, klinik, atau kelompok yang terorganisasi.
Langkah pertama adalah membuat keputusan tegas untuk berhenti. Kemudian, memilih tanggal untuk berhenti merokok, dan memilih satu atau lebih metode untuk berhenti merokok. Cobalah untuk mengunyah permen karet sebagai gantinya.
Mari Hidup Sehat Mulai Dari Sekarang..
Artikel Terkait:
Tags: INFO TIPS, INFO' KESEHATAN
21 komentar:
Terimakasih sudah mampir dan berkomentar di blognya blogger Gaptek No Spam No Sara No Promo Berlebihan No LiveLink dalam komen
Artikel Sebelumnya
Langganan:
Poskan Komentar (Atom)
sulit banget untuk berhenti merokok, apalagi temen saya juga ngerokok .. udah ada niat untuk berhenti tapi selalu tergoda dengan rokok teman haha
BalasHapusiya nih temen-temen blogger,sy pingin banget berenti ngerokok, minta doanya ya semuanya,...
BalasHapusobat kuat
peninggi badan
betul banget tuh,,,artikel yang menarik sekali,karena kita peduli dengan kesehatan,,jadi terus berusaha untuk orang yang mau berhenti merokok...
BalasHapuswalaupun susah,,menyuruh orang untuk berhenti merokok,,,tapi dengan niat baik kita,,pasti semuanya bisa,,,
BalasHapusmerokok awal dari datangnya suatu penyakit,,
Hidup sehat tanpa merokok,,,,menjadikan bumi ini selalu segar setiap saat,,
BalasHapussemuanya perlu proses,,untuk Anda yang berniat berhenti merokok terus berusaha dan tetap semangat
BalasHapusyampunnn,,, tetep sulit gan,,pengen berhenti,,,,ngerokok!!
BalasHapusbwt yg suka merokok ayo sdar, rkok ga cuma bhaya bwt km. org lain yg ga ngrokok jga bsa kna imbasnya.. Berubahlah demi kbaikan kita semua.
BalasHapusuntung saya ga pernah ngerokok
BalasHapustapi kalo ngerokok pasif sering!
haduuhh, dimana-mana banyak asap rokok.
ngomong2 penulisnya ngerokok ga nih? :D
Kbetulan kagak Sobat, banyak ditempat umum di Kereta dan Bis AC antar Kota dah nggak ada yg merokok...yach dah berapa puluh tahun kita jadi perokok pasif.
HapusMet Buka puasa jika melalksanakannya..
sebenarnya gak ada manfaatnya dai rokok,,tapi tetep aja banyak yang suka ...saya sering heran...
BalasHapuscara sederhana untuk hidup sehat tapi susah untuk dilakukan bagi yang sudah kecanduan rokok
BalasHapuswah susah tuh sobat..apalagi kalau sudah kecanduan rokok..
BalasHapuswaah...harus tobat dari rokok
BalasHapuspengennya sih bakar pabriknya tapi berhubung jauh saya bakr aja satu satu,,,
BalasHapus:D
untuk yang memang sudah perokok berat mungkin sangat sulit gan . .
BalasHapusbetul sobh, buat apa sih merokok ? ga ada gunanya
BalasHapusmerokok buat hidup tidak sehat sob..
BalasHapuskita mulai hidup ini dg cara hidup sehat buat masa depan
y bnr bgt apa manfaat rokok menurut aku merokok itu ibarat kita bakar uang
BalasHapusROKOK BISA BUAT ORANG MISKIN JUGA
BalasHapusyap setuju bgt tuh gan!!!
BalasHapus